[...] waga:93kg w swoim życiu zjadłem już takie specyfiki jak horse powery,storm,n.o.k.o, no -elite,white flood do tego zawsze dorzucałem mono nie wiem ile teraz jestem na czysto ale wydaje mi się że jakieś 2 miechy bez krety będą. Zastanawiam się na czym zrobić cykl od dwóch lat zawsze chciałem spróbować nitroII kumple brali mieli twarde [...]
Witam, niedawno gdzieś przeczytałem ze pierwszy mikro cykl ( 15 ) jest taki bardziej rozruchowy, dobry na rozkręcenie na po dłuższej przerwie lub urazach i ogólnie można go pominąć i zacząć od następnego mikro cyklu ( 10 ) Czy to prawda i czy tak można ?
Czy odżywkę białkową można stosować do wypieków np do ciasteczek (płatki owsiane + odżywka + owoc np banan/rodzynki) z piekarnika albo z patelni? Straci one wtedy część białka, traci jakieś właściwości? Czy spokojnie można jej używać do takich wypieków bez obaw o utratę białka?
Witam, ostatnio mam dojście do efedryny w ampułkach dostępnej w aptece i w związku z tym miałbym kilka pytań, bo o ile tematów na temat efki jest na forum milion dwadzieścia trzy o tyle kwestia strzałów efedrynowych nie była tutaj poruszana prawie w ogóle. No więc: 1. Stosował to ktoś już wczesniej? Są efekty? (dodam, ze głównie zalezy mi na [...]
[...] mnie decka dick zrobilem odblok jakos sie udalo ale penis stawal nie do konca na 100 procent , żołądź byla delikatnie zmiekczona ale mimo tego mialem wzwod i z wiagra czy bez normalnie moglem sie kochac . Najwiekszy dramat zaczol sie jakies pol roku temu kiedy bylem jak zwykle na testosteronie w zwyczajnej dawce 200-300 mg tygodniowo do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? staram się dobierać dietę do intensywności trenigu itp. Współczynnik BMR 1350.38 Trenuje kolarstwo. do marca mój cykl treningowy wygląda mniej więcej tak: poniedziałek- regeneracja wtorek- 30 minut rozgrzewka, godzina ćwiczeń [...]
[...] rok uzbiera. mam 190 cm wzrostu i 78 kg wagi. moje wymiary : klatka 106cm ramię 37cm pas 76cm biodra 90cm udo 55cm. Osiągi: Wyciskanie klatka 80kg, Martwy ciąg 120. Dieta: czytałem dużo na temat diety i wiem że jest bardzo ważna. Jednak nie mam warunków aby jej przestżegać i jem to co mam w domu. Staram się pić dużo mleka i jeść dużo białka. [...]
[...] ważność otrzymane dotychczas zaświadczenia z części ogólnej." Szczególnie interesuje mnie ostatnie zdanie, gdyż egzamin z cz. ogólnej mam 27 listopada Czy to jest prawda czy tylko błędna interpretacja przepisów? Gdyż nigdzie nie udało mi się potwierdzić tej informacji, nawet na stronach ministerstwa. P.S. Temat umieściłem tutaj, gdyż [...]
[...] liga. Chcialem grac ale w polsce to ciezko sie wybic nawet jak masz potencjal. Mi wszyscy mowia ze mam ale co z tego jak tu nie dają pieniedzy. 1000 zl jak dostaniesz w 4 czy 3 lidze to juz burżuazja. szkoda im pieniedzy dla pilkarzy a bez znajomosci raczej ciezko jest sie wbic do 1 ligi czy ekstraklasy. Takze jak w temacie. Prosze o [...]
[...] po okresie masowym przybyło trochę zbędnego balastu... Dieta którą chce wybrać to IF na którym planuje początkowo obciąć ok 200kalori od zapotrzebowania. Ale pytanie dotyczy treningu. Chodzi mi oczywiście o to aby utrzymać masę i w szczególności siłę. Dlatego wydaje mi się że trening siłowy byłby dobrym wyborem. Jednak jego definicja mówi aby [...]
Hej jestem dziewczyna i szukam sztuki walki dla siebie. wiem że temat był wiele razy ale chodzi mi konkretnie o moje preferencje dlatego zakładam jeszcze raz. Interesuje mnie sztuka walki jako dodatkowy trening ruchowy (żeby się trochę wyżyć , schudnąć itd), w realu po mordzie nie zamierzam broń boże się z nikim okładać. najbardziej podoba mi się [...]
Witam wszystkich serdecznie i od razu zwracam sie z goraca prosba!! A mianowicie wlasnie dzisiaj skonczylem prace:biedny student-czyli ja, potrzebowal kasy zeby poszalec sobie troche w wakacje i miec cos z zycia jeszcze :), i poszedl pracowac na budowe( w odroznieniu np. od rozdawania ulotek mozna pare groszy zarobic).Pracowalem rozwny miesiac,w [...]
[...] Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc ser chudy Pytania: Czym można zastąpić: odżywka oparta na kazeinie Czy może być to gainer? jeśli nie to jakieś owoce/warzywa czy coś? Do każdego posiłku, i między planuje pić Mleko, Czytałem że to taki gainer, więc odrzucić wodę na rzecz mleka? czy pić to i to? Dieta jest jak najbardziej do [...]
Witam, jechalem różnymi splitami i fbw, ale na dwa miechy wróciłem do podstaw z czego jestem zadowolony, siła i odrobina masy poszła w górę (często tu przytaczany prosty i dobry plan traktora, przysiady, rdl, wiosło, wycisk stojąc, podciąganie i ławka, raczej każdy wie o co chodzi. Liczba powtórzeń 12-15, więc teraz chcę zmniejszyć i dorzucić [...]
[...] rozchodzi się o M-Drol wszystkie tematy dotyczące tego środka są w dziale doping M-Drol jest to legalny produkt można go kupić na allegro itp więc jest to po prostu odżywka(suplement) czy steryd jak był by to doping to by nie można go było kupić legalnie a z tego co mi wiadomo doping jest zakazany nie legalny a nawet grozi paragraf Art. 124%-)
czy suplement diety omega 3 mozna przewozić samolotem w bagażu rejestrowanym i w jakich ilościach? czy jest jakiś limit? czy też mozna przewieżć w bagażu podręcznym, rozmowa z celnikiem nie wyjaśniłaa moich wątpliwości.
[...] Wzrost 162cm. Na wakacjach (2007rok) podjęłem się odchudzania. Spadłem z 82kg na ok 73kg w około miesiąc(niepamiętam dokładnie). Jadłem bardzo mało i dosyć dużo ćwiczyłem. Zaczął się rok szkolny, przestałem się odchudzać, a w dodatku zaczęłem się obżerać;/ Teraz waże tyle ile podałem wyżej. Od dzisiaj zaczęłem odchudzanie spowrotem. [...]
[...] w masowaniu. Mam 23 lata, ważę jak wspomniałem około 78 kg na czczo. 183 cm wzrostu. Moim celem jest ważyć 85-90 kg, nigdy nawet nie robiłem redukcji, bo nie miałem po czym. Bilans kaloryczny wyszedł mi 3950 kalorii przy założeniu 2,5g białka na kg ciała, 6,5g węglowodanów i 1,7g tłuszczu. Oto co jem: I posiłek: Tuńczyk 135g ryż biały 150g [...]
[...] się zastanawiam) jest w stanie ułożyc rozsądny plan żywieniowy biorąc pod uwagę tak duże ograniczenia przestrzegając ich. Wiem, zawsze można życ na suchym chlebie i wodzie (czego swoją drogą probowalem swego czasu), ale jojo mnie zabije. I ostatnie pytanie: czy z takimi ograniczeniami jestem w stanie schudnąć te 15-20kg w powiedzmy 5 miesięcy?
czy spalacz cutting edge usa labs jest całkowicie bezpieczny? mozna go brac mając problemy z tarczycą i chorując na astme? słyszałam , ze mając jakiekolwiek problemy zdrowotne nie można brać żadnych spalaczy tłuszczu , czy to prawda?
